寒露时节要养精

时间:2019-10-17 来源:www.auranjet.com

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“风,冷,露的荒凉”,10月8日是冷露,秋天越来越浓,冬天越来越近。按照中医理论,“阳阳春夏,秋冬养阴”,这时自然界的万物都被收集了。因此,在寒冷季节的深秋,健康应遵循四次法则,收集精华,使精华具有凝聚力,并提高人体的抗病能力。皇家能力。在日常生活方面,建议您执行以下操作。

饮食多阴。天气转冷后,很多人本能地喜欢热和热,容易产生内热发脾气,不利于滋阴。因此,在饮食上,有必要多吃一些滋阴养阴的食物,例如萝卜,银耳,百合,梨,苜蓿,蜂蜜等。在医生的指导下,可以服用中草药汤例如Radix,Radix和Ophiopogon。

别脚踩。俗话说“白身不露,寒不露”,意思是露水后,天气由凉变冷,脚是人体的第二心脏,很容易在寒冷时吸引疾病,这相当于为身体打开身体。邪恶入侵的大门。建议您在露水后保持双脚温暖,不要穿裸脚的鞋子,最好不要露出脚踝。

不要早睡。中医认为,有规律的工作习惯对阴有好处,因为睡眠不足容易流血。因此,睡个好觉,避免熬夜以备记忆。患有冷露的原则是早起床,早起床,早起床以放松阳气,早起床来帮助阴。

情绪并不着急。冷露后,蟑螂变短,黑夜变长,日照减少,人们容易患抑郁症,甚至有些人患有季节性抑郁症。中医认为烦躁,脾气和焦虑会大受打击,不利于滋阴。这时,您必须学会隐藏自己的情绪。当您紧张,激动或沮丧时,要学会及时调整。您可以吃一些食物,例如粟,莲子和桂圆肉。您还可以通过阅读报纸,听音乐和鲜花以及其他休闲活动来转移注意力。午餐后,您可以去户外享受阳光。 ▲

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